Poder trabalhar o corpo e a mente em simultâneo a partir de uma prática é uma das grandes vantagens da prática do yoga. Estes exercícios e prática, ao fim de algum tempo, permitem-nos aumentar o autocontrolo, melhorar o nosso equilíbrio e concentração, aumentar a criatividade e consciência corporal, diminuir o stresse e ansiedade, promove ainda a disciplina. É possível ser realizada por pessoas de todas as idades desde crianças aos mais velhos.
1 – Aumentar o autocontrolo
O autocontrolo é fundamental no nosso dia-a-dia, nele está a base das nossas ações ponderadas e eficazes.
2- Melhorar o equilíbrio
Quando estamos em equilíbrio, connosco, com os outros e com o meio tudo fica mais fácil
3 – Melhorar a concentração
Ao melhorarmos a concentração estamos a melhorar a nossa produção de ações e concretizações rumo aos nossos objetivos e sonhos
4 – Aumentar a criatividade
A criatividade torna-se importante para que a nossa vida seja dinâmica e enfrentemos os desafios de forma alegre e divertida.
5- Aumentar consciência corporal
Conhecendo cada vez melhor o nosso corpo sabemos com o que contar e como melhorar o nosso desempenho
6 – Diminuir o stress e ansiedade
Infelizmente cada vez mais estamos rodeados de fatores que podem aumentar o nosso stress e ansiedade e mesmo nós a cada momento ao vivermos a pensar no que pode acontecer no futuro o aumentamos. Assim ter a disciplina que nos permite estar no aqui e no agora é crucial na nossa vida.
7 – Promover a disciplina
A disciplina é, sem margem para dúvidas, uma das características que nos permite ir cada vez mais longe, cada vez ter melhores resultados e cada vez mais agirmos de forma a atingirmos a nossa melhor versão
A sessão pode durar de quarenta e cinco minutos a uma hora, habitualmente costuma ser em grupo.
